Оказывается, шоколад как табак и алкоголь, как наркотики и азартные игры может вызывать зависимость. С проблемой шоколадной зависимости уже вовсю обращаются к психологам. Чаще всего, это, конечно, женщины, «заедающие» свои проблемы шоколадом. Несмотря на пользу шоколада, нельзя забывать, что он хорош в меру (средняя норма – не больше100гр. в день).
Психологи быстро распознают шоколадоголиков по маниакальному желанию съесть «еще кусочек шоколадки», обычно сопряженному с определенными психологическими проблемами, и даже поделили их на определенные психотипы.:
1. Романтики – для них шоколад является заменителем любви.
2. Скрытики – люди, прекрасно осознающие вред своей зависимости. Они едят шоколад в огромных количествах, когда остаются одни дома, но зато на людях мужественно «держат лицо».
3. Неудовлетворенные – пациенты, испытывающие дефицит радости жизни, пытающиеся возместить его шоколадом.
4. Всеядные – люди, зависимые от сахара. Им все равно, в принципе, шоколад, не шоколад, но поедают они его в больших количествах.
5. Режимники – люди, которые едят шоколад в строго отведенные для себя дни.
Каждый из этих типов подлежит особенному подходу в устранении психологической проблемы-причины зависимости. А вот на физическом уровне справиться с шоколадным голодом можно с помощью диеты. Как и любая другая диета, эта содержит обезжиренные, с низкой энергетической ценностью продукты.
В первую неделю предусмотрен такой распорядок для шоколадоголиков: завтрак, два легких блюда, один главный прием пищи, закуска. В основе диеты – печеный картофель, «сырые» салаты, фрукты, овощи, красное постное мясо, курятина. Только на следующей неделе можно позволить себе одну шоколадку, не более 150гр. Диеты надо придерживаться до тех пор, пока зависимость не отступит.
Постепенно, при таком режиме начнут меняться вкусовые привычки, и преодолеть шоколадную зависимость станет проще.