1. Шоколад черный. В настоящем горьком шоколаде содержатся витамины, белок, кальций, железо, антиоксиданты, флавоноиды, он помогает при повышенном давлении, борется со стрессом, поддерживает сердечнососудистую систему.
2. Мармелад. Полезны эти конфеты из-за пектина, который и придает им необычную желеобразную консистенцию. Пектин хорошо влияет на ЖКТ, уменьшает количество холестерина в крови, выводит токсины.
3. Халва. Как известно, лакомство производят из семян подсолнечника, богатых витаминами В, А, Е - незаменимые для нашей кожи и волос, сердечнососудистой системы.
4. Зефир. Эта сладость отличается от других более низким содержанием калорий, содержит белки, фосфор, железо.
5. Мед. Этот натуральный продукт по калорийности не уступает сахару, но зато на вкус он во много раз слаще, а значит, для удовлетворения своей страсти к сладкому его нужно примерно в два раза меньше чем сахара. К тому же мед богат на витамины, аминокислоты, минералы, а 100гр продукта могут обеспечить нас суточной нормой железа, магния, марганца. Единственно, следует помнить, что при мед нагревании теряет полезные свойства, в горячий чай его лучше не класть, есть вприкуску.
6. Цукаты. Еще один натуральный продукт, содержит кислоту аскорбиновую, токоферол, бета-каротин. Засахаренные фрукты укрепляют нервную систему, помогают бороться с усталостью, улучшают память.
7. Варенье. Где цукаты, там, конечно, и варенье. При правильном приготовлении (варить не больше пяти минут или готовить джем холодный) варенье способно передать нам все те витамины, которыми так богато исходное сырье – всевозможные фрукты, ягоды. Самое полезное варенье – ореховое, малиновое, кизиловое, айвовое.
8. Пастила. Воздушные конфеты обладают антиоксидантным действием, даже выводят из организма соли тяжелых металлов.
9. Сахар тростниковый коричневый. Давно уже исследователи заявили о том, что этот вид сахара более полезный, чем все остальные, содержит калий, магний, кальций, фосфор, железо.
10. Ягоды, фрукты. Лучше любой конфеты, обладают антиоксидантным действием, обогащают наш организм витаминами, полезными микроэлементами, содержат клетчатку, масла эфирные, органические кислоты, пектиновые, дубильные вещества.