шоколадные наборы наш телефон (495) 969-63-51  
 

РПК Апрель

Россия, город Москва,улица Уткина, д.48
Сувениры и сувенирная продукция
+7 (495) 969-63-51
http://www.chokogift.ru
 
Доставка Статьи Контакты Интернет-магазин
  каталог продукции  
    Упаковка для шоколадной плитки 5 гр. (Rioba) коррексы, ложементы  
  Открытки с шоколадом
  Барельефный шоколад
  Шоколадные медали на ленте
  Шоколад с логотипом
Шоколадные мини наборы
  Шоколадные наборы с логотипом
  Шоколадные наборы "Новый год"
  Шоколадные наборы "8 Марта"
  Пластиковые наборы
  Шоколадные новогодние подарки
  Недорогие шоколадные наборы
   
 
  РПК "Апрель" Шоколадные наборы » Статьи » Шоколад поможет в тренировках. Полезные идеи для перекуса  
       
  Шоколад поможет в тренировках. Полезные идеи для перекуса    
       
 
Смело можете записывать очередной пункт в и без того обширный список преимуществ тёмного шоколада: мало того, что он помогает снизить уровень холестерина, успокаивает кашель и увеличивает приток крови к мозгу, - теперь есть сведения, согласно которым шоколад поможет тренироваться дольше и эффективнее, если съесть пару ломтиков перед тренировкой. Исследования проводились на крысах, часть из которых получала воду, в то время как другая часть получала смесь, содержащую эпикатехин – флавоноид, содержащийся в тёмном шоколаде. В результате оказалось, что крысы, получавшие смесь с эпикатехином, пробегали в среднем на 50% дальше своих собратьев, употреблявших только воду. А дело в том, что эпикатехин связывается с рецепторами в мышцах, которые помогают противостоять усталости.
Всё это, безусловно, хорошие новости. Но не спешите на радостях уплетать огромную шоколадную плитку перед очередной тренировкой. Ведь, как говорят исследователи, производительность тренировок повышает лишь небольшое количество шоколада. Употребление же шоколада в большом количестве может нивелировать всю ранее полученную пользу. Достаточным будет количество в полкубика тёмного шоколада или приблизительно 5 г. Кроме того, не стоит заменять тёмный шоколад на молочный, так как из-за слишком большого количества степеней обработки теряются все его необходимые полезные свойства.
Вот несколько идей, для того чтобы добавить нужное количество шоколада в предтренировочный рацион:
1) Посыпьте немного тёртого какао в свой йогурт, добавьте мёд по вкусу;
2) Съешьте пригоршню высококачественных чипсов из тёмного шоколада перед тренировкой;
3) Побалуйте себя горстью шоколадных кренделей;
4) Насыпьте какао в чашку кофе, чтобы получить ещё больший заряд выносливости;
5) Полакомьтесь парой горстей смеси, содержащей сухофрукты, орехи и какао-крупку;
Тренировка завершена, а жажда шоколада не иссякла? Попробуйте выпить шоколадного молока. Этот замечательный напиток просто создан восстанавливать силы после интенсивных нагрузок.
 
 
 
   
 
 
Другие товары по теме:

  • Темный шоколад - эффективное лекарство от кашля
  • Шоколад. Вред или польза?
  • О пользе тёмного шоколада
  • Воздействуйте на свой мозг правильно
  • Полезные сладости


  •  
       

     

     
     
       
      Шоколад в регионах России:
    Москва      Санкт-Петербург      Казань      Нижний Новгород      Новосибирск    Самара     Хабаровск     Краснодар     Ростов-на-Дону     Воронеж     Волгоград
       
     
     
       

       

    Яндекс.Метрика  

    Шоколад с логотипом
    © www.chokogift.ru